Es gibt viele Fragen über Yoga und seine Auswirkungen auf unseren Körper. In der Tat, da der bekannteste Teil der Disziplin körperliches Yoga ist, ist es nicht ungewöhnlich, außerhalb von Indien, das ist, wo es seine Tradition bewahrt hat, dieses alte Wissen wird auf eine große Übung gleich fit zu halten, zu erhöhen Flexibilität, verbessern den Muskeltonus und im Allgemeinen uns besser zu sehen. Yoga hat auch einige Körperhaltungen, die den Körper leichter machen.
Es ist nicht falsch zu sagen, dass Yoga in all dem oben genannten resultiert. Was passiert, ist, dass auf der einen Seite nicht gerecht auf alle ihre Körper Güte (die Yoga eine ganze Heil-und Sanierungspraxis zu sein, nicht ihre Auswirkungen auf andere Aspekte zu nennen), und zweitens, diese Betonung anstatt Gesundheit Highlights verfolgen schädliche Kanons der Schönheit und dies bewegt sich weg von der tiefsten Bedeutung der Tradition.
Eine Konsequenz daraus ist, dass manche Menschen, die nicht mit ihrem Körper zufrieden sind, nie in Erwägung ziehen, Yoga zu praktizieren, weil sie glauben, dass es für dünne Menschen ist. Das ist falsch: körperliche Yoga sollte auf jeden einzelnen zugeschnitten werden, und obwohl es üblich ist für die gleichen Sequenzen gelehrt werden, oder auf eine Vielzahl von Zielgruppen vermittelt, muss jeder eine Praxis, entsprechend ihrer Fähigkeiten zu wählen, wissen, dass Yoga nicht zu sein braucht anstrengend, noch vom Körper fordern, was er nicht geben kann.
Muskelkraft und Beweglichkeit und ein harmonischer und schlanker Körper möglicherweise als Teil des Prozesses der Selbsterkenntnis und natürlicher Gesundheit Erholung kommen, aber es ist nie eine Anforderung und weniger das ultimative Ziel.
Wenn, wenn wir einen Yoga-Kurs besuchen, fühlt man sich, dass es ein oberflächlicher und „Körperkult“ Umwelt, oder sollte dies sein oder, dass Yoga (junger, agile, qualifiziert, stark, dünn) zu tun Dann ist der Geist des Yoga verloren gegangen.
Yoga beinhaltet eine körperliche Arbeit, die die inneren Organe, die Muskeln, die Beweglichkeit der Wirbelsäule, die Energiepunkte, die Entgiftungskanäle bewerkstelligen wird. Aber Yoga zielt nicht darauf ab, uns eine Übungsroutine zu geben, nur um uns besser aussehen zu lassen, sondern damit wir gesünder, ruhiger und umfassender sind.
Also, Yoga hilft uns, Gewicht zu verlieren?
Es ist möglich In vielen Fällen hilft Yoga, Gewicht zu verlieren, aber das Ergebnis hängt von der Art des Yoga, der Regelmäßigkeit, mit der es praktiziert wird, und einer Änderung der Essgewohnheiten ab. Yoga arbeitet mit verschiedenen psychologischen und emotionalen Aspekten und gibt uns ein inneres Gleichgewicht. Wenn dies geschieht, sind wir ruhiger und mehr mit unserem Körper verbunden, also werden wir das Richtige essen, wenn wir hungrig sind, und wir werden nahrhafte, gesunde, natürliche Nahrungsmittel bevorzugen, die uns gesund machen. In einer allmählichen Weise, ohne Diäten und mit Gleichgewicht, ist es üblich, dass wir aufhören zu essen für Angst und wir essen gesünder und auch, dass wir fast natürlich viel gesündere Gewohnheiten integrieren. Als Folge davon ist es am wahrscheinlichsten, dass wir unsere Figur verbessern, aber auf dem Weg der Gesundheit und nicht der Schönheitsbesessenheit, die uns so missbraucht.
Eine andere mögliche Konsequenz ist, dass Menschen Yoga mit der Erwartung, Gewicht zu verlieren, praktizieren. Zweifellos ist es innerhalb ihrer offensichtlichen Vorteile, uns Flexibilität und einen größeren Muskeltonus zu geben und den Körper zu formen. Einige Körperhaltungen helfen, das lokalisierte Fett zu straffen und zu verringern, was uns eine harmonischere Figur gibt. Yoga verbrennt Kalorien, aber klassisches Hatha Yoga ist sanft und ist keine Herz-Kreislauf-Übung. Das Vinyasa, das ist seine aktivste und auch sportlichere und anspruchsvollere Version, ist eine Herz-Kreislauf-Übung, die einen spürbaren Effekt der Gewichtsabnahme ausüben kann. Auch Ashtanga und Power Yoga sind einige intensive Yoga-Stile, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren. Obwohl, wenn das Ziel ausschließlich ist, Gewicht zu verlieren, kann es sein, dass derjenige, der nach einem intensiven "Training" sucht, um den Körper eines Superstars zu erreichen, enttäuscht endet.
Es ist am besten nach Möglichkeiten zu suchen, um effektiver zu trainieren, oder Yoga mit anderen Formen von Herz-Kreislauf-Übungen zu kombinieren, die mehr Kalorien verbrennen.
