Yoga und seine Schwester Medizin, Ayurveda, bieten uns einige Techniken und natürliche Heilmittel, die, zusammen mit anderen Maßnahmen, uns helfen können, die berühmten Allergien zu kontrollieren, die mit dem Wechsel der Jahreszeit kommen. Mit der Weisheit der medizinischen Traditionen Indiens können wir zum Beispiel mentale Muster verändern, die sich verschlimmern und möglicherweise für die Entstehung von Allergien verantwortlich sind.
Wir können auch besser atmen, die Symptome reduzieren, die Exposition verringern und den Tendenzen entgegenwirken, die uns anfälliger für diese Art von Reaktion machen.
Kapha, die die Elemente der Erde und des Wassers verbindet, ist einer der Trends (Doshas), die Ayurveda zu dieser Jahreszeit in uns und der Umwelt identifiziert. Wenn in Ungleichgewicht macht uns anfällig für Staus, Erkältungen, die Schwere und ist zum Teil verantwortlich für so viele Menschen nicht ganz glücklich über die Ankunft des Frühlings Allergien. Ayurveda und Yoga lehren uns, mit den Rhythmen der Natur zu fließen und mit einem ganzheitlichen Programm können wir uns auf diesen Übergang einstellen.
Reduzieren Sie Stress
Sowohl die allopathische als auch die alternative Medizin sind sich einig, dass Stress eine der Ursachen für Allergien ist. Es hängt mit der Tatsache zusammen, dass es zur Bekämpfung von Allergien wichtig ist, ein starkes Immunsystem zu haben und dass, wenn wir in Harmonie sind, unser ganzes Wesen stärker ist.
Dazu bietet Yoga Techniken der Meditation, Entspannung, Atmung und Yoga Asanas (Haltungen). Alle Yoga-Techniken sollen unser allgemeines Wohlbefinden verbessern, vor allem aber den Geist entspannen. Suchen Sie die Unterstützung eines Spezialisten kann in Zeiten von starkem Stress definitiv sein.
Vermeiden Sie Kapha-Essen
Es klingt kompliziert, aber es ist einfach. Laut Ayurveda, der Schwestermedizin des Yoga, sind die Eigenschaften des Frühlings und das Ende des Winters Kapha:Land und Wasser. Dies erhöht, zusätzlich zu anderen physischen, psychologischen und emotionalen Faktoren, die Neigung, sie zu entwickeln. Um diese Konstitution auszugleichen, sollten wir leichte, frische und leicht verdauliche Nahrungsmittel bevorzugen. Kapha ist schwer, nass und kalt, also müssen wir ihnen mit Gemüse und Hülsenfrüchten entgegenwirken. Die Gewürze sind besonders günstig. Reduziert Fett, kalte Getränke, Milchprodukte, Zucker und Kohlenhydrate. Viele Menschen entdecken, dass ihre Allergien verschwinden, wenn sie Gluten oder Milchprodukte verlassen.
Übe Asanas und Pranayama
Yoga-Haltungen und Atemübungen helfen, besser zu atmen, zu reinigen, innerlich zu erweitern und die Abwehrkräfte zu erhöhen. Im Rahmen der Praxis der Asanas für Allergien, da dies für das Üben Vinyasa Yoga Sonne Begrüßungen geeignet ist, die Ihre Energie zu erhöhen, den Körper entgiften und Ihre Abwehrkräfte stärken. Investitionen wie der Schulterstopp und der Pflug entleeren und öffnen die Atemwege. Zusätzlich zu diesen, um die günstigsten Positionen zu steuern Allergien sind diejenigen, die die Brust und Lunge zu erweitern, nach hinten zu öffnen (wie das Kamel, Kobra oder Fisch).
Auch die Atemübungen: abwechselndes Atmen, Ujjayi und Kapalabhati sind vorteilhaft, um zu reinigen, zu beruhigen und zu energetisieren.
Stimuliert das vierte Chakra
In mehreren Büchern der integralen Medizin sind Allergien mit dem vierten Chakra verbunden. Es ist möglich, dass sich diese zum ersten Mal als Spiegelbild eines geschlossenen vierten Chakras manifestiert haben. Dafür ist es wichtig, sich bewusst zu sein, was das vierte Chakra in unserem Körper und unserem Leben darstellt und einen Prozess der Selbstbeobachtung zu machen. Zum Beispiel sprechen wir von einem mangelhaften Anahata-Chakra, wenn es Angst oder Steifheit gibt. Es kann einige Schwierigkeiten geben, flexibel zu sein, mit dem Leben zu fließen, sich emotional zu öffnen, eine übermäßige Nachfrage oder Perfektionismus, Schwierigkeiten zu akzeptieren oder zu vergeben. Was könntest du versuchen zu widerstehen
Nasenreinigung nasal
Die Jala-NetzIch bin die älteste nasale Reinigungstechnik, die es gibt und die immer noch als Teil der Yogapraxis gilt. Viele Yogis benutzen es täglich. Es ist ein Kriya (Reinigungstechnik) mit vielen Vorteilen, unter anderem reinigen die Nasenhöhlen von Bakterien, Schleim und Allergene, erleichtert das Atmen und erhöht die Lebensenergie. Verwenden Sie dazu ein spezielles Gefäß ähnlich einer Teekanne (Neti Pot) mit warmem, reinem Wasser und einer Prise Meersalz. Das Wasser tritt durch ein Nasenloch ein und tritt durch das andere aus und wechselt ab.
Halten Sie Ihre Umgebung sauber von Allergenen
Halten Sie Ihr Haus frei von Staub und Allergenen, und versuchen Sie, Ihre Haare jede Nacht vor dem Schlafengehen zu waschen, wechseln Sie die Bettwäsche häufig und entfernen Sie die Kleidung, die Sie auf der Straße benutzt haben, wenn Sie nach Hause kommen. Suchen Sie nach anderen Strategien, um Ihre Exposition gegenüber Allergie verursachenden Substanzen zu reduzieren. Zum Beispiel Bäume. Vielleicht können Sie mit diesen Techniken und Selbstbeobachtungen Allergien heilen und die Lebensenergie auffüllen (Prana) der Natur.
Ergänzt ayurvedische Heilmittel
Ein übliches Heilmittel für den Ausgleich des Organismus, der im Ayurveda verwendet wird, ist Triphala: eine Mischung aus Amalaki, Bibhita und Haritaka. Nehmen Sie einen halben Teelöffel pro Tag mit Honig.Auch dieses pflanzliche Präparat, das die Symptome von Stauung, Erkältung oder Asthma reduziert: sitopaladi (4 Teile) yashti madhu (4 Teile) abrak bhasma (1/8). Nehmen Sie ¼ Teelöffel dreimal täglich mit Honig gemischt. Einen Teelöffel Leinsamenöl zweimal täglich für zwei oder drei Tage zu nehmen wirkt als Abführmittel, um das Kapha auszugleichen.
Quellen:
Lad Vasant, Das komplette Buch der ayurvedischen Hausmittel, Drei Flüsse Presse, 1998, New York.
