Natürliche Behandlungen für das Schnarchen

Natürliche Behandlungen für das Schnarchen

Selten wird Schnarchen als Gesundheitsproblem akzeptiert. Obwohl sie für Dritte lästig sein können, geben wir sie gewöhnlich mit einer gewissen Verlegenheit zu, aber wir erkennen sie nicht als ein Symptom an, dass etwas in unserem Körper nicht richtig ist.

Schnarchen war vor Jahren ein Problem für Erwachsene, aber es kommt immer häufiger bei Kindern vor, was zu Problemen in ihrem Verhalten führt. Da eine Person, die schnarcht, nicht ausreichend ruht, und weil sie nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird, neigen Menschen, die unter häufigem Schnarchen leiden, dazu, abgelenkt zu werden, Konzentrationsstörungen und schlechte körperliche Leistungsfähigkeit zu haben.

Viele Male sind diese Symptome mit Depression oder Aufmerksamkeitsstörung verwechselt.

Durch schlechtes Atmen im Schlaf kann die Atmung vollständig unterbrochen werden. Wenn der Luftweg von der Nase zu den Lungen verstopft ist, erhält unser Blut weniger Sauerstoff, was für die Reparatur und die Wiederherstellung des Körpers während des Schlafes von entscheidender Bedeutung ist.

Die verstopften Atemwege erzeugen einen Trichter in unserem Hals, in dem der Luftdruck ansteigt. Der Körper versucht mehr Sauerstoff in die Lunge zu bringen und deshalb beginnen wir durch den Mund zu atmen und aktivieren auch unsere Stimmbänder. All dies vibriert das Gewebe und verursacht das Geräusch von Schnarchen

Obwohl sie sich nicht daran erinnern können, wachen die Menschen, die nachts schnarchen, sogar hunderte von Malen auf und machen ihren Körper unfähig, tiefes Schlafniveau zu erreichen.

Als Ergebnis ruhen wir uns ein wenig aus, und oft wachen Sie mit Kopfschmerzen auf (lesen Sie, wie Sie Ihre Kopfschmerzen mit natürlichen Mitteln verbessern können), sind erschöpft, haben wenig Konzentration oder sind leicht reizbar.

 

Lösungen für das Schnarchen

 

Eine Methode, um das Schnarchen zu lösen, ist die Verwendung einer Maschine namens CPAP jede Nacht, die den Luftdruck in Nase und Mund erhöht, verhindert, dass Verstopfung auftritt und folglich den Sauerstofffluss erhöht.

Es gibt auch Geräte, die in der Apotheke gekauft werden können und die die Nasenlöcher verlängern, so dass man nicht durch den Mund atmen muss.

Schließlich werden Menschen, die Amygdala oder vergrößerte Polypen haben, häufig als Folge einer allergischen Reaktion, oft entfernt oder durch eine Operation reduziert, um den Luftstrom zu verbessern.

Obwohl dies Lösungen sind, die das Problem des Schnarchens lösen, und insbesondere die Unannehmlichkeiten, die sie für unsere Mitmenschen verursachen, ist die beste Lösung natürlich: Vermeiden Sie die Entzündung, die in der Nase und im Rachen auftritt, so dass Sauerstoff entstehen kann frei fließen.

 

Natürliche Alternativen

 

Allergien

Das erste, was Sie wissen müssen, ob Sie an Schnarchen leiden, ist, wenn die Ursache eine Allergie ist. Verwenden Sie natürliche Antihistaminika, und wenn möglich, gehen Sie für Allergietests, sowohl Staub und Milben, als auch Essen.

Viele Male ist die Rachenreizung durch Milchprodukte verursacht. Interessanterweise neigen wir dazu zu glauben, dass die Erkältung uns nach dem Verzehr eines Eises eine Erkältung verursacht, während in Wirklichkeit die Reizung des Rachens auf eine Allergie zurückzuführen ist (lernen Sie andere Mythen über Erkältungen kennen).

Kontaminierte Lungen

Die Lunge ist der einzige Teil des Körpers, der sich bewegt, ohne Muskeln zu haben. Kleine Membranen verdrängen mechanisch Staub und andere Trümmer, die wir durch die Luft aufnehmen und die unser Körper nicht benötigt.

Diese wichtige Arbeit nimmt in der Nacht zu, wo die meisten von uns weniger Schadstoffen ausgesetzt sind. Wenn du tagsüber rauchst, bleibt der Reinigungsmechanismus der Lunge inaktiv, da die Chemikalien im Tabak ihn lähmen (lies über natürliche Heilmittel, um mit dem Rauchen aufzuhören). Dadurch wird der Hals gereizt, entzündet und wir fangen an zu schnarchen.

Die Durchführung von Dämpfen mit Substanzen, die die Atemwege freisetzen, kann uns helfen, das Problem zu lösen und die Dekontamination zu beschleunigen. Eine sehr wirksame Alternative ist, einen Oolong-Tee ein paar Stunden vor dem Schlafengehen zu trinken, da seine Dämpfe Verunreinigungen in der Lunge aufnehmen und ihnen helfen. Versuchen Sie es nicht spät in der Nacht zu tun, da es Koffein enthält.

Natürliche Medizin und Homöopathie enthalten Kräuter, die entzündungshemmende Funktionen erfüllen und bei dem Problem helfen können.

Ein Viertel von einem Esslöffel Kurkuma Zum Abendessen hat es entzündungshemmende Wirkungen, die ausreichen, um die ganze Nacht über Apnoe zu vermeiden.

Ein weiteres Lebensmittel, das hervorragend zur Verringerung der Entzündung ist, ist Ananas, reich an Bromelain. Ananas ist außerdem ein natürliches Diuretikum.