Endorphine sind Hormone, die viele Vorteile haben. Sie werden im Körper durch natürliche Prozesse wie gesundes Essen, Sport oder Geschlechtsverkehr aktiviert. Sie spielen eine wesentliche Rolle in der Glücksgefühl, Deshalb ist es wichtig, sie zu trennen.
Endorphine sind ein echtes Vergnügungsfahrzeug. Ihr Wirkungsmechanismus ähnelt dem von Opiaten und blockiert die Schmerzempfindung. Endorphine mit hohem Endgehalt helfen fühle mehr Zufriedenheit wenn du irgendeine Aktivität machst.
Es hilft auch besser, sowohl körperliche und seelische Schmerzen zu widerstehen und Schwierigkeiten zu überwinden.
Kämpfe gegen einen Schockzustand
Endorphine sind nicht nur verantwortlich für das Vergnügen, sondern helfen auch, Schwierigkeiten zu überwinden. Angesichts schmerzhafter Ereignisse aktiviert das Gehirn sie, um das zu überwinden Schock. Es ist ein Überlebensmechanismus, um zu verhindern, dass der Mensch angesichts von Tragödien sinkt. Eine Art von natürliches Anästhetikum. Nach einigen Tagen nimmt der Höhepunkt der Endorphine ab, bleibt aber auf einem ausreichenden Niveau, so dass wir uns erholen können. Und so überwinden wir die schmerzhaftesten Situationen, die das Leben hat.
Im Gegensatz dazu können niedrige Endorphinspiegel zu permanenter Unzufriedenheit führen, emotionale Labilitätund blockiert sogar die Probleme. Eine Person, die nicht genug Endorphine erzeugt, kann durch jeden Rückschlag überwunden werden, ist leicht zu weinen und geht durch Zeiten der Traurigkeit ohne ersichtlichen Grund oder öfter.
Die Aktivierung von Endorphinen hängt natürlich von uns ab. Und die Veränderungen, die wir vornehmen müssen, sind nicht kompliziert und haben nur gesunde Gewohnheiten. Es ist einen Versuch wert, oder?
Aktivieren Sie Ihre Endorphine natürlich
Eine gesunde Diät
Richtige Ernährung hat viele Vorteile und ist wichtig, um gute Gesundheit zu genießen, aber auch unseren emotionalen Zustand beeinflusst.
In diesem Sinne ist es wichtig, zu unserer Ernährung beitragen Quellen von Kohlenhydraten wie Getreide, die B-Vitamine enthalten, die für die Nervensystem. Wir müssen auch Proteinquellen verabreichen, da wir auf diese Weise die essentiellen Amionacidos sicherstellen, die Endorphine aktivieren. Wie wir sehen, ist gesundes Essen essentiell und mehr, wenn es in der Gesellschaft getan wird.
Iss Schokolade
Wenn wir dunkle Schokolade essen, konsumieren wir eine andere chemische Verbindung, die unser Körper in Phenyletalimin umwandelt, dieselbe Substanz, die wir abgesondert haben, als wir uns verliebt haben. Die Menge ist sehr gering, so dass der moderate Konsum von Schokolade glücklich sein kann, aber es bringt uns viel Wohlbefinden. Ebenso kommt das Gefühl des Wohlbefindens, das durch das Essen von Schokolade erhalten wird, auch von der Serotonin, eine Substanz, die die Stimmung ausgleicht.
Sport treiben
Nach Überschreiten der Schmerzgrenze erleben Sportler eine Art Trunkenheit, die es ihnen ermöglicht, die Anstrengung zu verlängern. Dies liegt an der Tatsache, dass bei einer größeren körperlichen Anstrengung eine reichere Sekretion von Endorphinen auftritt, um die Schmerzempfindung zu deaktivieren.
Mehr lachen
Es hat sich bei vielen Gelegenheiten gezeigt, dass Lachen Gesundheit ist.
Bis zu 400 Muskeln werden mobilisiert, wenn wir lachen und Genussstoffe wie Endorphine absondern. Etwas mit Humor zu tun, Dinge zu relativieren und herunterzuspielen, die es nicht haben, die positive Seite des Lebens zu sehen, ohne Negativität zu projizieren, hilft auch, ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen.
Mach Liebe
Nach dem Orgasmus wird eine Reihe von chemischen Substanzen im Gehirn freigesetzt, wie Endorphine, die als a natürliche Analgetika, für ein Gefühl von Wohlbefinden und Zufriedenheit. Die Chemikalien, die während des Geschlechtsverkehrs abgesondert werden, scheinen sich von denen zu unterscheiden, die freigesetzt werden, wenn wir uns verlieben. In diesem Fall wird üblicherweise mehr Phenyletalimin produziert, was den Zustand des Geistes mit einer ähnlichen Wirkung wie Amphetaminen beeinflusst.
