Bist du jemals mitten in der Nacht aufgewacht und fühlst dein Herz so schnell schlagen? Bemerken auch das Herzklopfen und der sehr schnelle Puls? Macht dich diese Situation sehr nervös? Fühlst du dich sehr ängstlich? Denkst du, dass dir etwas Schlimmes passieren wird? Mach dir keine Sorgen, obwohl es eine beängstigende und belastende Erfahrung sein kann, ist es eine sehr häufige Veränderung der Herzfrequenz, die nach ein paar Minuten normalerweise verschwindet.
Es ist nächtliche Tachykardie.
Symptome der nächtlichen Tachykardie
Am charakteristischsten ist das Gefühl von seltsamen Schlägen und Flattern, ein Herzschlag zu schnell. Herzklopfen kann in der Brust, Hals oder Rachen gefühlt werden.
Neben der schnellen Herzfrequenz löst der Blutdruck aus und kann erheblich ansteigen und sehr hohe Werte erreichen. Obwohl es für das Herz normal ist, den Blutdruck zu kontrollieren, kann es in manchen Fällen auch eine Spannung sein, die das Herz steuert. Die meisten Menschen haben den niedrigsten Blutdruck während wir schlafen, wenn der Körper in Ruhe ist. Es steigt langsam während des Tages und ist normalerweise höher am Nachmittag.
In einigen seltenen Fällen kann der Blutdruck jedoch so stark sinken, dass der Körper nicht die richtige Menge Blut erhalten kann. In einem Versuch, die Bedürfnisse des Körpers zu befriedigen, wird das Herz schneller schlagen, um mehr Blut zu bieten.
In schweren Fällen von niedrigem Blutdruck kann das Herz so schnell schlagen, dass es in der Brust zu schlagen scheint.
Sie können leichte Schmerzen in der Brust sowie Atembeschwerden und sogar Schwindel bemerken.
Die Episoden können bis zu 10 Minuten dauern und dazu führen, dass der Herzschlag von sehr schnell auf eine Verzögerungsphase übergeht, dann erneut aktivieren und mit einer beschleunigten Herzfrequenz fortfahren.
Warum treten nachts Arrhythmien auf?
Obwohl sie in den meisten Fällen harmlos sind, ist die häufigste Ursache für diese Störungen des Herzrhythmus, die während des Schlafes ausgelöst werden, dass sie mit einer Situation von Stress, Nervosität, Angst oder Sorge verbunden sind. Episoden können auch nach einem schweren Abendessen auftreten oder durch einen Albtraum verursacht werden. Diese Arrhythmien können auch mit dem Missbrauch von Stimulanzien wie Kaffee, Tee und insbesondere Alkohol oder Tabak-Nikotin in Verbindung gebracht werden.
Aber manchmal kann nächtliche Tachykardie durch ernstere Ursachen wie Schlafapnoe, Schilddrüsenerkrankungen (Morbus Basedow) oder Herzprobleme wie Sinustachykardie verursacht werden. Es ist ratsam, bei häufig auftretenden Arrhythmien einen Arzt aufzusuchen. Ihr Kardiologe wird eine Untersuchung durchführen und nach einigen Tests fragen, um Arrhythmien wie ein Elektrokardiogramm, einen Holter oder ein Echokardiogramm zu diagnostizieren, um die Ursache zu bestimmen.
Wie man nächtliche Tachykardie lindert
- Die Vermeidung der Auslöser hilft Ihnen, nächtliche Tachykardie zu verhindern.
- Nimm die Probleme nicht ins Bett. Bevor Sie schlafen gehen, versuchen Sie, sich von Ihren Sorgen zu trennen.
- Versuche Stress zu kontrollieren. Üben Sie, praktizieren Sie Meditation oder Yoga, versuchen Sie einen Zeitplan für Mahlzeiten und Schlaf einzuhalten, genießen Sie entspannende Musik vor dem Schlafengehen. Befolgen Sie eine Diät mit wenig Zucker, Fett und Salz.
- Wenn die Tachykardien Sie um Mitternacht wecken, trinken Sie eine Linde oder Kamille. Diese Infusionen werden Ihnen helfen, sich zu entspannen.
- Sie können auch Atemübungen mit einer Tasche im Mund machen, um sehr schnelle Atemzüge zu vermeiden, die Ihre Herzfrequenz weiter beschleunigen.
- Es kann Ihnen helfen, sanfte Musik zu hören oder eine Komödie oder einen lustigen Film zu sehen, der Sie zum Lachen bringt. Dies wird Sie zusätzlich ablenken, hilft Ihnen, die Gedanken abzulenken und besessen zu werden.
Referenzen:
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