Wenn die Umgebung, in der Sie arbeiten, ist destruktiv und schädlich ist, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie nicht arbeiten, ohne weiter und führen Sie durch einige sagen, diejenigen Menschen, die Sie das Leben schwer Geste verlassen können, wenn Sie genug Geld gespart haben zu nehmen ein paar Monate Urlaub, während Sie in aller Ruhe nach etwas Besserem suchen.
Selbst wenn Sie sich entschieden haben, so schnell wie möglich zu gehen, haben Sie möglicherweise keine andere Wahl, als eine Weile in dieser Position zu bleiben.
In diesem Fall ist das Beste, was Sie tun können, zu lernen, wie Sie mit der Situation umgehen, so dass sie Sie so wenig wie möglich beeinflusst.
Dies wird Ihnen nicht nur helfen, sich besser zu fühlen, sondern es wird Ihnen helfen, mit diesen schwierigen Situationen in der Zukunft umzugehen.
Wie ist eine destruktive Arbeitsumgebung?
Destruktive Arbeitsumgebungen können unterschiedlich sein, aber im Allgemeinen können wir sie als jene Arbeitsplätze definieren, an denen:
- Der Chef ist inkompetent und missbräuchlich, verlangt von seinen Mitarbeitern, Aufgaben zu erledigen, die ihnen nicht gehören, spricht mit Verachtung zu ihnen oder übt andere unfaire Behandlung aus.
- Sie haben Probleme mit Kollegen. Die Mitarbeiter machen dich leer, sie geben dir nicht die Informationen, die du brauchst, sie verbreiten Gerüchte oder klatschen über dich, sie machen ihre Arbeit nicht (was dich behindert), etc.
- Die Arbeitsbelastung ist zu hoch (Arbeitsstress), werden Sie viel gefragt, aber es ist ein Job sehr schlecht bezahlt, fehlen wichtige Lieferungen und letztlich Stellenmerkmale oder Geschäftsbedingungen make're in einer besonders belastenden Situation.
Was kannst du tun?
Obwohl es möglich ist, dass du deinen Kopf durch Strategien wie das Anzünden des Büros oder das Flugzeug bis ans Ende der Welt durchführst, gibt es weniger drastische Strategien, auf die du zurückgreifen kannst, ohne im Gefängnis zu enden:
1. Stellen Sie ein Ziel fest
Was ist der erste Schritt, um etwas tun zu können?
Wissen Sie, was Sie tun möchten Entscheiden Sie deshalb, ob Sie den Beruf wechseln oder weiter lernen wollen, um die Situation gut zu machen. Wenn Sie sich dazu entschlossen haben, Ihren Job zu wechseln, dann sollten Sie Pläne für die Schritte machen, die Sie ergreifen, um dies zu erreichen, und Geduld üben (diese Tugend, die in dieser hektischen Gesellschaft fast ausgestorben ist).
2. Bedenke, dass du die einzige Person bist, die du vollständig kontrollieren kannst
Wenn du den Geist und die Handlungen anderer kontrollieren könntest, wärst du in einem paradiesischen Hotel weit weg von hier und lachst jeden an. Denken Sie deshalb darüber nach, was andere tun sollten, und konzentrieren Sie sich darauf, was Sie tun können. Ihr Chef kann Ihnen nicht sagen, alles richtig zu machen, aber Sie können Sie es glauben oder nicht, können Sie fühlen sich wertlos oder ignorieren, was Sie gesagt haben, Sie mit Wut füllen kann oder nicht persönlich wählen tomártelo, sondern als ein Beispiel dafür, wie unhöflich ist es, dass Person . Wenn Ihre Kollegen Ihnen keine wichtigen Informationen geben, können Sie sich andere Wege überlegen, wie Sie diese erhalten können. Wenn diese Kameraden über Sie hinter Ihrem Rücken Klatsch, können Sie die Vorteile einer Zeit in Anspruch nehmen, wenn sie alle zusammen zu sagen, sind sie offen und ruhig, dass Sie wissen, was geschieht, und wenn sie etwas zu sagen haben oder Probleme haben, können Sie direkt ins Gesicht sagen und versuchen, das Thema als Erwachsene (es ist eine politisch korrekte Art, sie Kinderkindertagesstätten zu nennen).
Und so können Sie wiederum für jedes Problem darüber nachdenken, was Sie tun können, um es zu lösen oder es zumindest weniger ernst zu machen, oder Sie können Ihre Freunde und Familie um Ideen bitten.
3. Wenn du schlecht bist, schlimmer
Seien Sie nicht vorsichtig in eine Spirale der fallen „Ich tue dies, weil du mir das getan haben, eine andere“, in dem die Armen Beziehung mit einem Mitarbeiter geht immer schlechter, weil sie immer wieder einander zu rächen suchen (ja Obwohl wir noch nicht acht Jahre alt sind, passiert das immer noch). Wenn dies geschieht, können Sie zwei Dinge tun: Sprechen Sie mit dieser Person und schlagen Sie vor, einen neuen Account zu erstellen. Oder es passiert direkt mit ihm oder ihr, wie Sie sich mit jemandem verhalten würden, der ein guter Partner war. Dies kann Ihr Verhalten auf überraschende Art und Weise verändern (machen Sie den Test).
4. Nehmen Sie sich Zeit, um auf sich aufzupassen und sich zu entspannen
Wenn die Arbeit Stress erzeugt, ist es wichtig, dass Sie etwas tun, um Ihre Kraft wiederzuerlangen, sich zu trennen und zu entspannen, wenn Sie nach Hause kommen. Versuchen Sie, so viel Stress wie möglich abzuschütteln:
- Machen Sie eine Art von körperlicher Aktivität (außer Ihrem Chef eine Prügel zu geben): Sport, Stretching, Yoga, in ein Fitnessstudio gehen, etc.
- Machen Sie Aktivitäten, die Sie ablenken und zum Lachen bringen.
- Verbringen Sie Zeit mit Ihren Freunden auf entspannte Art und Weise, versuchen Sie Ihre Arbeit zu erledigen und Spaß zu haben.
- Übe ein Hobby, das unterhaltsam und spannend ist.
- Hören Sie Musik, die Sie entspannt und inspiriert.
- Lies inspirierende Bücher.
Und schließlich folgen die folgende Faustregel: Für jede schlechte Sache, die wie eine groteske Beleidigung Ihr Chef Ihnen das passiert, passieren Sie ein oder zwei positive Dinge (nicht immer einen Schokoladenkuchen essen).
