Als ich mich für die Reinigungswoche (Entgiftung) angemeldet habe, dachte ich, es wäre sehr einfach für mich, da meine Ernährung an sich "sauber" und gesund ist, basierend auf Gemüse und Obst, nicht als Gluten oder Milchprodukte oder als Fleisch, keine Konserven, verarbeitet oder irgendetwas mit raffiniertem Zucker.
Es gibt Kohlenhydrate und Zucker, verarbeitete und frittierte Lebensmittel. Der Schlüssel ist, so viel wie möglich von grünem Gemüse und mindestens 2-3 Portionen frisches Obst pro Tag zu essen, und die offensichtliche Sache, die wir normalerweise nicht tun, nehmen viel gefiltertes oder in Flaschen abgefülltes Wasser.
An dieser Stelle fragen Sie sich vielleicht "Was esse ich?" Einfach, meine Diät ist so frisch wie möglich. Ich liebe natürliche Gemüsesäfte - sie sind leichter zu verdauen als rohes Gemüse und Sie verbrauchen alle Enzyme, die bei der Verdauung und beim Kochen verloren gehen. Wie Nüsse, Körner und Samen, komplexe Kohlenhydrate; und ich trinke viel Wasser, besonders mit Zitrone, weil ich den Zucker in meinem Körper ausgleiche, die Leber reinige und Giftstoffe leichter freisetze. Und für diejenigen, die einen süßen Zahn haben, stellt Wasser mit Zitrone den Wunsch wieder her, Zucker zu essen.
Vieles war das, was ich in diesen sieben Tagen entdeckt und gelernt habe, und es wurde auch schwieriger und tiefer, als ich dachte.
Nehmen Sie keine drastischen Veränderungen vor, nichts, was von Tag zu Nacht ist. Der Körper braucht Zeit und Anpassung für große Veränderungen, vor allem, wenn Sie Änderungen der Gewohnheiten, der Ernährung, wo der Körper Giftstoffe beseitigt und entgiftet.
Auf der anderen Seite sind drastische Veränderungen nicht vorteilhaft, sondern verursachen mehr Schaden als Hilfe. Also, was immer Sie tun, gehen Sie Schritt für Schritt und langsam. Nehmen Sie sich Zeit und lassen Sie sich von Ihrem Körper führen, während Sie sich alleine und natürlich auf Veränderungen einstellen.
Das habe ich in der letzten Woche gelernt und was ich mit dir teilen möchte, damit du versuchen kannst, es täglich anzuwenden und dir genauso gut zu dienen wie mir:
• Wie ich schon sagte, keine Kohlenhydrate oder raffinierten Zucker. Wenn Sie beide nicht aufgeben können, geben Sie den Zucker auf, ist der schlimmste Feind von Blut und Gesundheit. Ebenfalls enthalten sind Zucker aus natürlichen Quellen wie unverarbeiteter Honig, getrocknete Früchte wie Datteln, Rosinen usw. und dunkle Schokolade. Ich erwähne letzteres, weil die Zuckermenge sehr konzentriert ist, obwohl sie natürliche Quellen sind und nicht raffiniert sind.
Ich liebe Datteln, getrocknete Früchte, unverarbeiteten Honig und dunkle Schokolade. Für eine Woche alles aufzugeben war schwierig, aber nicht unmöglich.
• Konsumieren Sie so viel grünes Gemüse wie möglich und frische Früchte mit einem hohen Wassergehalt - wie Birnen, Äpfel, Pflaumen, Pfirsiche - wie Sie können.
• Trinken Sie mindestens 80-100 Unzen reines Wasser pro Tag. Du machst es wahrscheinlich schon, aber wenn du es wie ich tust, solltest du "von vorne anfangen". Ich habe immer Wasser bei 8 Unzen getrunken. Der Körper, wenn man so viel trinkt, assimiliert ihn nicht. Daher, um lebenswichtig, wachsam, Giftstoffe zu beseitigen, trinken Sie zwischen 4 bis 6 Unzen. Softdrinks zählen nicht. Nur Mineralwasser oder gefiltert, Wasser mit Zitrone und Aufgüsse wie Kräutertee.
• Bürsten Sie Ihren Körper jeden Tag mit einem speziellen Pinsel für den Körper.
Dies öffnet die Poren der Haut und es wird einfacher sein, Giftstoffe zu beseitigen. Die Haut ist das größte Organ im menschlichen Körper. Wenn die Poren durch mehr Reinigung bedeckt sind als Sie, wird es nicht ganz vorteilhaft sein, noch wird es Ihnen die gewünschten Ergebnisse geben.
• Massieren Sie Ihren Körper zwei oder drei Mal pro Woche mit einer Salzsalze (oder Zucker). Sie können es in den Parfümerien kaufen oder selbst machen. Dies wird helfen, die angesammelten Giftstoffe freigesetzt werden. Sie werden auch blockierte Energien beseitigen, es ist ein sehr tiefer Heilungsprozess.
• Nehmen Sie sich die Zeit, sich zu trennen und sich selbst zu ehren. Widme dir täglich die Zeit und lerne, nein zu sagen und Grenzen zu setzen. Widme tägliche Momente, die ausschließlich für dich sind. Ob lesen, ein Schaumbad nehmen, mit Freunden sprechen, einen Film schauen oder ein Buch lesen.
• Achte nicht auf Unterhaltungen, die dich nicht erheben oder deine Kraft wegnehmen, weder in deinen Gedanken noch mit anderen Menschen. Liebe dich selbst mit der Seele, als die wertvollste Person, die du bist.
Download: Bevor Sie Änderungen in Ihrem Leben vornehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Was auf dieser Seite angegeben ist, sind nur persönliche Erfahrungen und nicht medizinischer Rat. Wenn Sie irgendwelche Zweifel haben, konsultieren Sie immer Ihren Arzt.
