Der Körper, sagen die Mystiker, ist ein Tempel. Und es ist wahr, weil es deine fünf Sinne beherbergt und das Mittel ist, das dir erlaubt, in der Welt zu sein und dich durch das Leben zu bewegen. Allerdings geben viele Menschen nicht die gleiche Sorgfalt wie Ihr Auto. Um Sie in guter körperlicher Verfassung zu halten, benötigt Ihr Körper:
- •Gesundes Essen. Wenn Sie ein Luxusauto kaufen ... würden Sie das schlechteste Benzin einsetzen und aufhören, Ölwechsel oder notwendige Überarbeitungen vorzunehmen? Um sich um Ihren Körper zu kümmern:
- 1. Es ist wichtig, das angegebene Gewicht nach Geschlecht, Größe und Alter zu halten.
- 2. Essen Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen ist.
3. Beseitige giftige Gewohnheiten, die deine Gesundheit schädigen, wie Rauchen, Alkoholkonsum, Drogenkonsum, Verspätung und Missbrauch der sogenannten "Junkfood".
- •Übungen / Bewegung. Experten in der Geriatrie sagen, dass Jugend nichts als Flexibilität ist. Laufen, Schwimmen, Krafttraining oder Aerobic, oder einfach mehrmals pro Woche zu Fuß, hilft, das Gewicht unter Kontrolle zu halten, was wichtig ist, um diese großen Feinde der Gesundheit zu vermeiden: Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Diabetes, Herzerkrankungen und sogar viele Formen von Krebs.
- •Zwei Arten von Medizin. Der erste: Wenn Ihr Luxuswagen ein seltsames Geräusch entwickelt, würden Sie sagen, dass es egal ist, oder würden Sie zum Mechaniker rennen? Auf die gleiche Weise ist es wichtig, dass Sie sich um Ihre körperlichen Beschwerden kümmern. Viele Menschen ignorieren Schmerzen oder Symptome, die bei rechtzeitiger Behandlung ein größeres Problem verhindern könnten. Die zweite: Sie sagen, "es ist besser zu warnen als zu bedauern". Heute konzentriert sich die Medizin mehr und mehr auf Prävention. Aus dem gleichen Grund:
- 1. Gehen Sie jedes Jahr zum Arzt, um eine vollständige Untersuchung zu erhalten. Sehr wichtig: machen Sie die Präventivuntersuchungen nach Ihrem Geschlecht und Ihrem Alter, wie Mammographie für Frauen und Prostata-Untersuchung für Männer.
- 2. Beratung mit Spezialisten. Vernachlässige nicht die Aussicht. Um viele asymptomatische Probleme, wie zum Beispiel Glaukom, zu vermeiden, gehen Sie zum Augenarzt. Vergessen Sie auch nicht das Vorsprechen. Und für die Hautpflege besuchen Sie Ihren Hautarzt.
- 3. Mundhygiene ist wesentlich für die Gesundheit im Allgemeinen, insbesondere für das Herz. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt mindestens zweimal im Jahr.
- 4. Überprüfen Sie die Familienanamnese und nehmen Sie sie mit zu den Konsultationen, damit Ihre Ärzte feststellen können, ob Sie zusätzliche präventive Tests benötigen.
- 5. Lernen. Es ist wichtig, sich des medizinischen Fortschritts und der neuen Technologien bewusst zu sein. Wenn Sie unter einer chronischen Erkrankung wie Diabetes leiden, halten Sie die Behandlungen und Medikamente zur Behandlung und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
- •Vergnügen. Gesunde Ernährung, Bewegung und medizinische Betreuung sowie die Beseitigung von toxischen Gewohnheiten sind für die körperliche Gesundheit von grundlegender Bedeutung. Aber vergiss nicht die Sorgfalt, die wir oft ignorieren: Vergnügen. Massagen, Liebkosungen geben oder empfangen, ein Schaumbad nehmen, sich in ein reiches Plüschgewand wickeln oder auf flauschigen Kissen schlafen, sind keine Luxusartikel; Sie sind Wege, deinem einzigen Körper Liebe zu geben, so dass er entspannt und in seiner besten Form ist. Gib ihm köstliche Empfindungen.
Ressourcen
Da ist, Louise. Sie können Ihr Leben heilen, HayHouse, Inc., September 1999
Sega, Inna, Siegel, Bernie S., M.D. Die geheime Sprache deines Körpers: Der wesentliche Führer zu Gesundheit und Wellness, Atria Books / Beyond words, August 2010
