Verwenden Sie die Vergangenheit, um sich Ihren gegenwärtigen Problemen zu stellen

Verwenden Sie die Vergangenheit, um sich Ihren gegenwärtigen Problemen zu stellen

Die Vergangenheit kann genutzt werden, um die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen, besser auf künftige Probleme vorbereitet zu sein und als Menschen zu wachsen. Dazu ist es wichtig, aus vergangenen Erfahrungen zu lernen, das Beste aus ihnen zu machen und das Gelernte anzuwenden, wenn wir in Zukunft auf Probleme stoßen.

Manche Menschen gehen durchs Leben und leben nur im gegenwärtigen Moment. Dies kann ihnen helfen, die schlechten Momente leicht zu vergessen, aber es hindert sie auch daran, von ihnen zu lernen, und sie können am Ende immer wieder die gleichen Fehler machen oder nicht wissen, wie sie mit Erfahrungen umgehen müssen, die sie bereits in der Vergangenheit erlebt haben.

Das heißt, sie gehen durchs Leben, ohne daraus zu lernen.

Denken Sie jedoch daran, dass das Lernen aus der Vergangenheit nicht bedeutet, dass Sie sich um die Obsession mit den Dingen drehen, die Ihnen passieren. Es ist genug, ihnen einen Moment von einem konstruktiven Gesichtspunkt zu widmen; das heißt mit einer bestimmten Absicht und Absicht: zu lernen. Sobald Sie das Beste aus dieser Erfahrung gemacht haben, können Sie es zurücklassen und sich auf die Gegenwart konzentrieren, bis es an der Zeit ist, das zu verwenden, was Sie in der Vergangenheit gelernt haben.

Stellen Sie sich die folgenden Fragen

Wenn Sie sich in schwierigen Situationen in Ihrem Leben befinden, können Sie sich diese Fragen über Ihre vergangenen Reaktionen in komplizierten und problematischen Zeiten stellen. Dies wird Ihnen helfen, Handlungsmöglichkeiten zu finden und sich Ihrem aktuellen Problem zu stellen. Wenn Sie sich zum Beispiel durch ein besonders schwieriges Problem oder eine harte Phase in Ihrem Leben blockiert fühlen, mit der Sie nicht umgehen können, ist dies der perfekte Zeitpunkt, um das zu erreichen, was Sie in der Vergangenheit gelernt haben.

  • Welche Ereignisse in deinem Leben waren die stressigsten für dich?
  • Wie wirken sich diese Ereignisse auf Sie aus? Das heißt, welche Gefühle Sie fühlen, wie Sie normalerweise reagieren.
  • Welche dieser Reaktionen hat dir geholfen? Welche haben das Problem nur verschlimmert?
  • Welche Ressourcen hast du als Hilfe benutzt? Zum Beispiel Bücher, Hilfezentren, Menschen, Internet ... Welche sind normalerweise die effektivsten für Sie?
  • Welche Leute hast du damals benutzt? Welche von ihnen hat dir am effektivsten geholfen?
  • Was hast du dank dieser schwierigen Zeiten von dir gelernt? Und deine Beziehungen zu anderen?
  • Hat es Ihnen in der Vergangenheit geholfen, jemandem zu helfen, der eine ähnliche Erfahrung gemacht hat wie Sie?
  • Welche Hindernisse hast du überwunden und wie hast du es gemacht?
  • Welche Strategien hast du benutzt, um dich in diesen schwierigen Zeiten besser zu fühlen und dich zu beruhigen? Welche dieser Strategien waren wirklich effektiv und welche dienten nur dazu, die Dinge noch schlimmer zu machen?

Nachdem Sie all diese Fragen beantwortet haben, haben Sie vielleicht viele Dinge gelernt. Zum Beispiel könnten Sie erkennen, dass Sie in der Lage sind, Ihre Probleme besser zu bewältigen, als Sie derzeit denken. Wenn wir uns plötzlich in einer komplizierten Situation befinden, haben wir vielleicht eine anfängliche Reaktion von Angst, Hilflosigkeit und dem Gefühl, unfähig zu sein, damit fertig zu werden. Aber das heißt nicht, dass wir es nicht tun können. Wenn Sie Ihre Vergangenheit überprüfen, können Sie feststellen, dass Sie vergessen, dass Sie eine gute Fähigkeit haben, Probleme zu lösen, dass Sie Menschen haben, die Ihnen helfen können oder dass Sie andere Ressourcen haben, auf die Sie zurückgreifen können.

Ebenso werden Ihre Antworten dazu dienen, Sie an die Fähigkeiten zu erinnern, die Sie in der Vergangenheit verwendet haben, um das Problem zu lösen, um sich zu beruhigen und klar zu denken oder um es auf andere Weise zu konfrontieren.

Andere wichtige Informationen, die dir deine Vergangenheit geben wird, beziehen sich auf die schlechten Strategien, die du benutzt hast und die du verwerfen solltest. Zum Beispiel, wenn Sie auf Alkohol zurückgreifen, um zu versuchen, so zu tun, als ob alles gut läuft, wird das Problem sicherlich schlimmer und kann sogar neue Probleme verursachen. Wenn Sie jetzt sehen, dass Sie wieder Alkohol konsumieren, kann das Nachdenken über die Vergangenheit Ihnen helfen, Alkohol zu vermeiden und einen besseren Weg zu finden, mit Ihren schmerzhaftesten Emotionen umzugehen.

Und wenn du nur wenige Erfahrungen gemacht hast?

Wenn Sie kaum schwierige oder schwierige Situationen erlebt haben, können Sie zwei Dinge tun:

1. Verwenden Sie unwichtige Probleme, die Sie hatten. Sie können Ihnen auch helfen.

2. Bitten Sie andere, die obigen Fragen zu beantworten. In der Tat kann diese Strategie Ihnen helfen, selbst wenn Sie eine lange Vergangenheit von harten Erfahrungen haben.

Wenn andere Ihnen ihre Antworten geben, finden Sie eine interessante und lange Liste von Strategien zur Bewältigung und Überwindung von Problemen.