Die Wurzel von Maca wächst in den peruanischen Bergen und gehört zur Familie der Radieschen. Es wird manchmal "peruanischer Ginseng" genannt, und seine Vorteile sind bekannt und ausgenutzt vor einer Weile, aber jetzt wiederentdeckt werden, indem es zu der täglichen Diät als Ergänzung oder Zutat hinzugefügt wird. Seine verfügbare Form des Verkaufs ist entweder flüssig oder Pulver oder in Pillen.
Es gibt keine bekannten Nebenwirkungen von Maca, aber wie jede Ergänzung sollte sparsam und nicht in großen Mengen verwendet werden.
Deshalb solltest du, wenn du es zum ersten Mal konsumierst, klein anfangen, damit der Körper benutzt wird - nicht mehr als zwei Esslöffel (Pulver) pro Tag. Zu viel zu nehmen kann das System aus dem Gleichgewicht bringen.
Maca-Wurzel passt gut zu Smoothies, Joghurt, Müsli, Salaten, gekochten Speisen, Säften, rohen veganen Snacks - fügen Sie sie keinen heißen Dingen hinzu, weil sie ihre Vorteile verlieren.
Der Geschmack mag am Anfang etwas seltsam sein, aber je nachdem, mit was man ihn mischt, wird er unmerklicher und toleranter für den Gaumen - wie bei Schokolade und in Smoothies und Säften. Für welche der beste Weg, es zu verwenden ist in seiner flüssigen oder Pulverform. Und wenn Sie den Geschmack komplett meiden möchten, dann nehmen Sie ihn am besten in Kapseln.
Zu den ernährungsphysiologischen Vorteilen der in der Maca-Wurzel enthaltenen Vitamine und Mineralien gehören:
Vitamine
Maca-Wurzel ist reich an Protein und Vitamin B12, was bei veganen Diäten sehr hilfreich ist.
Es bietet auch die Vitamine B1, B2, C und E. Neben großzügigen Mengen an essentiellen Mineralien wie Calcium, Zink, Eisen, Phosphor und Aminosäuren.
Sexuelle Funktionen
Maca Wurzel wird verwendet, um die sexuelle Funktion bei Männern und Frauen zu fördern und zu verbessern. Es dient dazu, die Libido zu erhöhen und die Leistung zu steigern.
Gleichzeitig gleicht es Hormone aus und erhöht die Fruchtbarkeit.
Für Frauen
Maca Wurzel hilft Menstruation, prämenstruelle und Beschwerden vor und während der Menopause zu verbessern. Es lindert Schmerzen, Krämpfe, Gliederschmerzen, Hitzeattacken, Angstgefühle, Stimmungsschwankungen und Depressionen. (Für schwangere oder stillende Frauen wird empfohlen, Maca nicht zu nehmen.)
Energie
Nur wenige Tage nachdem du angefangen hast, Maca zu deiner Ernährung hinzuzufügen, wirst du eine Erhöhung des Energieniveaus bemerken. Viele Sportler und Sportler nehmen es, um die Leistung zu verbessern. Es ist auch bekannt, die Ausdauer zu verbessern.
Wenn der Mangel an Energie etwas ist, was dich stört, vielleicht hilft Maca, das zu lösen.
Nur ein bisschen ist vielleicht das, was Sie brauchen, um Ihre Leistung zu steigern!
(Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Ernährungsumstellung vornehmen oder wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, die beim Hinzufügen von Nahrungsergänzungen überwacht werden müssen.) *
Gesundheit im Allgemeinen
Maca fördert das allgemeine Wohlbefinden auf verschiedene Arten: Es liefert Eisen und stellt rote Blutkörperchen wieder her, die Anämie und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern. Maca hilft, Zähne und Knochen gesund zu halten und hilft Wunden schneller heilen.
In Verbindung mit regelmäßigem Training werden Sie eine Zunahme der Muskelmasse bemerken. Maca wird nicht empfohlen für Menschen mit Leberproblemen, Erkrankungen der Fortpflanzungsorgane oder Bluthochdruck. *
Haut
Viele Menschen nehmen Maca, um Hautprobleme wie Akne oder Hautunreinheiten zu behandeln. Ein weiterer Vorteil für die Haut ist, dass der Maca die Empfindlichkeit bei extremen Temperaturen verringert.
* Disclaimer: Dieser Artikel versucht nur zu informieren, keine Gesundheitsberatung oder Ärzte. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine Änderung Ihrer Ernährung oder Ihres Lebensstils vornehmen oder wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, die Überwachung erfordern, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.
