Wollen Sie Ihr Leben Lerntechniken Bewegung verbessern? Es gibt Bewegungstechniken im Bereich der somatischen, die körperlichen Beschwerden heilen helfen können, die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern und das Gefühl der emotionalen Wohlbefinden steigern.
Jeder kann aus diesen Bewegungstechniken profitieren. Sie haben keine Tanzerfahrung benötigen einen Kurs dieser Techniken.
Alles, was Sie brauchen eine gute Klasse mit einem zertifizierten Lehrer in der gewählten Technik und empfänglich, indem acittud zu lernen.
Ich teile hier über fünf grundlegende Bewegungstechniken Sie starten studieren konnte in den Bereich der somatischen Tanz zu erforschen.
Laban Bewegungsanalyse
Wenn Sie wissen wollen, verstehen und Ihre Bewegungsmöglichkeiten zu erweitern, dann Laban movmiento Analyse ist eine der besten Techniken der Bewegung für Sie. Die Laban.como Methode ist auch bekannt, es ist eines der umfassendsten Systeme Analyse der menschlichen Bewegung.Diese Methode lehrt Sie zu erkunden, beobachten, describrir und zu verstehen, die Erfahrung auf einer sehr tiefen Ebene zu bewegen. Laban hat einen multidisziplinären Ansatz Bewegung. Es enthält Prinzipien der Anatomie, Kinesiologie und Psychologie.
Nach diesem System, unsere Bewegungsmuster zu reflektieren und beeinflussen die Art, wie wir leben. Aus diesem Grunde dient diese Methode zur Verbesserung der Fitness und das Leben im Allgemeinen zu verbessern.
Die Laban Methode wird verwendet, um eine effiziente Art und Weise der Bewegung im Alltag und in Handel zu finden, die física.Los Tänzer auf der Stärke abhängen, Sportler.
Musiker und Künstler verwenden diese Methode, um ihre Arbeit zu stärken und zu klären.
Zahlreiche Felder-wie Tanz, Musik, Theater, Anthropologie, Gesundheit, Psychotherapie und Physiotherapie-Einsatz Laban Bewegungsanalyse in ihrer Lehre, Forschung oder therapeutische Systeme.
Die Laban Verfahren ist auch als Analyse von Laban / Bartenieff Bewegung bekannt ist, wenn er die Grundlagen der Bartenieff enthält.
Bartenieff Fundamentals
Grundlagen des Bartenieff der Körper helfen, erreicht größere Leichtigkeit, Flüssigkeit und cooordinación in Bewegung. Diese Prinzipien und Techniken Movimento können verwendet werden, um den Körper in ganzheitlich zu kümmern und das Leben zu verbessern.Grundlagen der Bartenieff dienen:
- erhöht die Wahrscheinlichkeit der Bewegungen,
- Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit,
- Stress abzubauen,
- beseitigen Muskelspannung,
- Gleichgewicht und Koordination verbessern,
- die Verbesserung der Körperhaltung,
- lernen, um den Körper mit der größtmöglichen Effizienz zu bewegen,
- bei der Wiederherstellung der körperlichen Verletzung unterstützen.
Grundlagen der Bartenieff integrieren Prinzipien der Kinesiologie, neoromusculares Muster und menschliche Entwicklung. Diese Grundlagen sind eine Erweiterung der Laban Methode. Die Analyse Teil der Laban / Bartenieff Bewegung.
Feldenkrais Methode
Die Feldenkrais-Methode hilft körperlichen und piscológicos Muster transformieren, die unser Potenzial begrenzen. Nach Feldenkrais, alle Menschen haben Muster in unserem Nervensystem beteiligt, die oft Grenzen physische und piscológicas werden.Diese Muster werden geboren als Folge unserer persönlichen Geschichte und Kultur, körperlicher Krankheiten und Verletzungen, und unsere Gewohnheiten físicosadoptamos physischer und psychologischer Muster.
Die Feldenkrais-System, das auf der Grundlage der Bewegungsmuster zu verwandeln durch einen Lernprozess hilft. Die Feldenikrais Methode wird verwendet, um:
- lindern körperliche Schmerzen,
- chronischen Stress heilen,
- befassen sich mit Problemen músuculos und Skelettmuskulatur.
- befassen sich mit neurologischen Problemen.
Klassen bewusste Bewegung der Feldenkrais-Methode geführt wird sehr unterschiedliche Bewegung zu herkömmlichen Trainingsstunden. Sie verlassen sich nicht auf Strecken oder Muskelkraft oder Aerobic-Aktivität. Die Lektionen bestehen aus Bewegungen, die gesunden Mustern neuoromuscular Ebene etablieren helfen, Ihr Leben zu verbessern.
Alexander-Technik
Die Alexander-Technik ist eine Methode, die die körpereigene angeborene Fähigkeit, sich zu bewegen leicht hilft wiederherzustellen. Verbessert die Körperausrichtung der körperliche Aktivität jeglicher Art, vom Gehen, an einem Computer zu tanzen arbeiten oder eine Sportart zu spielen.Der Técnina Alexander ist keine Entspannungstechnik oder eine Form der Übung.
Es ist ein Prozess der körperlichen Rehabilitation. Sein Zweck ist es, die Gewohnheiten zu heilen, die unnötigen Stress auf den Körper während der Ausführung jeder körperlichen Aktivität führen.
Als Folge der meisten Menschen haben Gewohnheiten insconcientes Bewegung, die körperlichen Symptome verursachen. Der Hauptzweck der Alexander-Technik ist diese körperlichen Gewohnheiten ändern, zurückzugewinnen angeborenes Wissen über den Körper mit einem gesunden Gleichgewicht zu bewegen.
Die Alexander-Technik hilft uns, Muster regelmäßiger Bewegung analysieren wir verschiedene körperliche Aktivitäten ausführen müssen. Es hilft festzustellen, ob diese Muster uns Symptome wie Alexander-Technik verwendet wird, körperliche Probleme wie Rückenschmerzen zu verbessern,
- Schmerzen in den Schultern oder im Nacken,
- schwaden,
- Haltungsprobleme,
- Probleme mit Gelenken oder Muskeln.
Die Alexander-Technik dient dazu, eine Person in ihrem Körperausdruck, Bewegungen und Koordination freier und spontaner fühlen zu lassen. Hilft bei Müdigkeit oder ständiger Ermüdung durch übermäßige Muskelspannung. Das Ergebnis ist mehr Energie und Vitalität für die Bewegung.
Authentische Bewegung
Die Authentic-Bewegung ist eine Bewegung und Tanzübung, die auf der Improvisation und dem Tanzausdruck jedes Einzelnen basiert. In einer Session von Authentic Movement bewegt und tanzt jeder Teilnehmer nach seinen eigenen organischen Impulsen.In Authentic Movement werden Bewegungen nicht vorher entschieden und Bewegungen werden nicht vor ihrer Ausführung gedacht. Es folgt auch nicht einem bestimmten Bewegungsmuster.
Der Fokus auf authentische Bewegung ist im gegenwärtigen Moment. Jeder Teilnehmer bewegt sich mit geschlossenen Augen oder mit Aufmerksamkeit auf seine innere Welt zu. Es macht spontane Bewegungen und Gesten. Oft geschieht dieser authentische Tanz fast in der Stille.
Die Authentische Bewegung wird in Gruppen oder alleine praktiziert. In den Gruppen gibt es immer eine Person, die sich bewegt, und eine andere Person, die ein Zeuge ist. Die bezeugende Person beobachtet die andere Person, ohne ihren Impuls zu beurteilen, aufrechtzuerhalten, zu verlangsamen, normalerweise mit geschlossenen Augen oder nach innen gerichtet.
Die Authentic-Bewegung wird auf therapeutischer Ebene eingesetzt, um das persönliche Wohlbefinden zu verbessern. Es wird auch als Meditation und spirituelle Praxis verwendet. In diesem Sinne hilft die Authentische Bewegung, den Geist zu beruhigen und den Geist zu klären.
Die Authentische Bewegung ist auch eine ausgezeichnete Übung, um die kreativen Blöcke zu durchbrechen und neue Ideen für die Kreation in verschiedenen Künsten, insbesondere Tanz, zu generieren.
