Die Vitalität und Begeisterung

Was ist Vitalität?

Vitalität bezieht sich auf das Gefühl des Lebens, mit einem hohen Maß an Energie und Begeisterung für das, was Sie tun.

Menschen mit Vitalität sagen, sie fühlen sich lebendig, voller Energie und Begeisterung, fühlen sich fast immer wach und wach und fühlen sich selten zu müde. Sie sind dynamische Menschen, sowohl mental als auch physisch, die zu 100% arbeiten.

Vitalität ist nicht gleichbedeutend mit Hyperaktivität oder nervöser Spannung, denn Vitalität ist an sich ein angenehmes und befriedigendes Gefühl, das auf die Verwirklichung von Aktivitäten gerichtet ist, die das Leben lohnend machen. Vitalität ist besonders wertvoll, wenn eine Person es in schwierigen Situationen zeigen kann, die ihre Energie leicht abbauen und verbrauchen können.

Vitalität ist eng mit dem Zustand des Flusses oder der optimalen Erfahrung verbunden, weil es sich auf diese intensive Beteiligung an einer Aktivität bezieht, wenn wir vollständig darin absorbiert sind und wir Begeisterung für das fühlen, was wir tun.

Energie und Vitalität zu haben ist nicht dasselbe. Ein angespannter, nervöser, wütender und aggressiver Mensch kann voller Energie sein, aber Vitalität bezieht sich nur auf die positiv erlebte Energie. In der Tat erschöpfen einige Formen der Aktivierung Sie und rauben Sie der Vitalität, wie z. B. Wut.

Begeisterung und Vitalität sind nicht nur für sich selbst, sondern auch für andere positiv, da es ein "ansteckendes" Gefühl ist, das andere Menschen schätzen und das unseren Sinn für das, was erreicht werden kann, erweitert. Begeisterte Menschen geben anderen Energie und Begeisterung. Zum Beispiel sind die am meisten geschätzten und am besten bewerteten Lehrer genau diejenigen, die Begeisterung zeigen, wenn sie ihren Unterricht unterrichten.

Im Gegenteil, das Gegenteil von Vitalität wäre Mangel an Enthusiasmus, Depression, Lethargie, Langsamkeit, Mangel an Energie, Bitterkeit, Mangel an Motivation. Die Leute neigen dazu, vor solchen Leuten zu fliehen, und bevorzugen mehr lebenswichtige Menschen, besonders solche, die zeigen, was einige Autoren als ruhige Vitalität bezeichnet haben, die auftritt, wenn ein hohes Maß an Energie und Enthusiasmus herrscht, aber kontrolliert wird und richtig auf ein Ziel ausgerichtet.

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Was bringt uns mehr oder weniger Vitalität?

Vitalität ist mit guter körperlicher Gesundheit, Abwesenheit von Müdigkeit und Abwesenheit von Krankheit verbunden. Auf der psychologischen Ebene spiegelt Vitalität die Abwesenheit von psychologischen Konflikten, inneren Kämpfen, emotionalen Spannungen, Stress oder psychischen Störungen wider. Menschen mit psychischen Problemen werden kaum Vitalität empfinden, denn Vitalität entsteht, wenn Sinn und Bedeutung im Leben erfahren werden, nicht wenn sich eine Person leer, verloren, getrennt, ohne Zweck fühlt oder denkt, dass ihr Leben fehlt Bedeutung Wenn Sie Ihre Energie in den Kampf mit internen Konflikten, Stress oder der Unterdrückung von Problemen investieren, die Sie nicht sehen oder mit denen Sie nicht umgehen wollen, ist es logisch, dass Sie für alles andere weniger Energie haben. Die Lösung psychischer Probleme ist dagegen mit einer Steigerung der Vitalität verbunden.

Aus diesem Grund ist Vitalität etwas, das aus einem Glaubenssystem entstehen kann, aus einer Sichtweise und Interpretation der Realität und der Welt um Sie herum.

Die Umgebung, in der eine Person lebt, kann auch ihre Vitalität reduzieren, wenn es eine Umgebung ist, die Gefühle von Ineffizienz, Mangel an Freiheit, übermäßiger Kontrolle, Trennung, Entfremdung etc. aufgrund der negativen psychologischen Wirkungen, die sie mit sich bringen, erzeugt.

Unsere Beziehungen zu anderen wirken sich auch auf das Niveau der Vitalität aus, so dass Menschen mit einer größeren Anzahl von verschiedenen sozialen Kontakten mehr Vitalität haben, sowie diejenigen, die sich autonom fühlen, während sie von anderen unterstützt werden. Natürlich können widersprüchliche oder negative soziale Kontakte den gegenteiligen Effekt haben, während Intimität und Gefühle der Verbindung mit anderen die Vitalität erhöhen.

Physische Erkrankungen, Immundysfunktionen und Schmerzen sind mit geringer Vitalität sowie bestimmten gesundheitsbezogenen Verhaltensweisen wie Rauchen, schlechter Ernährung und Bewegungsmangel verbunden. Zum Beispiel, ein schneller 10-Minuten-Spaziergang führt zu einer Steigerung der Vitalität und einer Abnahme der Spannung. Umgekehrt bewirkt das Essen einer Süßigkeit eine anfängliche Erhöhung der Energie und eine Verringerung der Müdigkeit, aber zwei Stunden später tritt der gegenteilige Effekt auf, mit einer Abnahme der Energie und einer erhöhten Ermüdung auf einem höheren Niveau als das Ausgangsniveau (vorher süß) Dies bedeutet, dass unser Verhalten einen signifikanten Einfluss auf unsere Energie- und Vitalität hat.

In Anbetracht der Wichtigkeit unseres eigenen Glaubenssystems führen Schmerz und körperliche Krankheit jedoch nicht notwendigerweise zu einer Abnahme der Vitalität in allen Fällen. Zum Beispiel hatten von einer Gruppe sehr alter Frauen mit körperlichen Behinderungen ungefähr 20% eine gute emotionale Lebensfähigkeit. Bei Menschen, die an Schmerzen leiden, verringert das Ausmaß des Schmerzes an sich nicht die Vitalität.Keine Angst vor Schmerzen zu haben, eine Behandlung nach innen statt nach außen zu suchen, das Gefühl der Kontrolle über den Schmerz, das Gefühl der Unterstützung und der Optimismus sind Faktoren, die trotz des Geruchs zu einer guten Vitalität beitragen.

Wie man Vitalität erhöht

Wie wir gesehen haben, ist Ihre mentale Einstellung und Ihr Glaubenssystem sehr wichtig, wenn Sie mehr oder weniger Vitalität und Enthusiasmus erleben. Aber Ihr Verhalten kann auch einen großen Einfluss ausüben: gesunde Ernährung, nicht rauchen, Sport treiben, Achtsamkeit oder Meditation üben, angenehme soziale Kontakte haben und sich in einer Ihren Bedürfnissen angemessenen Anzahl von Aktivitäten im Bereich Musik und Kunst engagieren In kreativen Aktivitäten oder Zeit im Kontakt mit der Natur sind einige der Dinge, die Sie tun können, um sich vitaler zu fühlen und das Leben mit mehr Begeisterung zu sehen.