Übergewicht bei Teenagern

Übergewicht bei Teenagern

Übergewicht, ob Fettleibigkeit oder Übergewicht, gilt bereits als eine der Epidemien unserer Gesellschaft. Millionen von Erwachsenen, Kindern und Jugendlichen leiden unter dieser Krankheit, die sehr negative Folgen für die Gesundheit hat. Bei Jugendlichen besteht neben den Risiken für ihren Organismus auch die Gefahr, dass sie ihre seelische Gesundheit erheblich beeinträchtigen.

Was ist Übergewicht?
Übergewicht ist ein Übermaß an Körperfett, das nicht zu Fettleibigkeit wird. Im Fall von Jugendlichen, wie im Falle von Kindern, ist es manchmal schwierig zu beurteilen, wann sie es haben, weil sie immer noch wachsen.Mediziner verwenden eine Maßeinheit namens Body Mass Index (BMI), um Übergewicht zu messen. Im Fall von Jugendlichen wird angenommen, dass wenn ein Junge oder ein Mädchen einen BMI von mehr als 95% des Durchschnitts von Jungen oder Mädchen ihres Geschlechts und Alters aufweist, sie übergewichtig sind. Wenn der Index über 85% liegt, wird davon ausgegangen, dass sie übergewichtig sind, aber wenn Sie denken, dass Ihr Sohn oder Ihre Tochter übergewichtig oder fettleibig ist, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Er wird feststellen, ob dies der Fall ist und welche Maßnahmen zu ergreifen sind. Warum ist Übergewicht bei Jugendlichen
Sowohl bei Jugendlichen als auch bei anderen Menschen tritt Übergewicht auf, wenn mehr Kalorien verbraucht werden als verbraucht. Und dies kann aufgrund der Tatsache sein, dass sie ständig sehr kalorienreiche Lebensmittel sowie den Mangel an körperlicher Bewegung oder beide Faktoren zusammen essen. Was können die Folgen von Übergewicht sein?
Die Folgen von Fettleibigkeit oder Übergewicht für die Gesundheit sind zahlreich und sehr ernst:
  • Typ 2 Diabetes Ein Übermaß an Körperfett behindert die Arbeit eines Hormons namens Insulin, das für das reibungslose Funktionieren der Zellen essentiell ist. Diese Schwierigkeit kann bei einigen Jugendlichen mit Diabetes auftreten.
  • Arthrose Zwingt, die Gelenke eines Körpers mit vielen zusätzlichen Pfunden zu laden, verursacht manchmal frühe Verschleiß oder sehr schmerzhafte Entzündungen.
  • Asthma Fettleibigkeit ist auch mit Atemwegsproblemen wie Asthma verbunden.
  • Schlafapnoe Übergewicht kann zu Atemproblemen im Schlaf führen, die manchmal so schwerwiegend sind, dass sie zu Herzerkrankungen führen.
  • Hoher Cholesterinspiegel Die Ansammlung von Fett im Blut kann einen Anstieg des hohen Cholesterins verursachen, der im Erwachsenenalter zu Herz- oder Gehirnerkrankungen führen kann.
  • Bluthochdruck Die Ansammlung von Fett in den Arterien bewirkt, dass der Raum, in dem das Blut zirkulieren muss, reduziert wird und dass das Herz gezwungen ist, mit mehr Anstrengung zu pumpen. Bluthochdruck ist sehr selten bei Kindern und Jugendlichen, aber wenn es auftritt, ist es bei adipösen Kindern oder Jugendlichen viel häufiger.
  • Knochenprobleme Es gibt mehrere Knochenerkrankungen, die auch mit Übergewicht verbunden sind. Wenn Knochen im Wachstumsprozess mit größerem Gewicht als gesund getragen werden, kann dies dazu führen, dass sie krank werden.
  • Depression Mehrere Studien haben gezeigt, dass Depressionen häufiger bei übergewichtigen Jugendlichen auftreten.
    Einige gesunde Veränderungen
    Wenn ein Teenager übergewichtig ist oder Fettleibigkeit hat, muss der Arzt entscheiden, ob der Junge oder das Mädchen einer Diät folgen soll. Sie müssen niemals selbst oder ihre Eltern sein, die eine solche Entscheidung treffen, weil sie ihre Gesundheit gefährden können. Der Arzt wird die Behandlung bestimmen, aber es gibt einige Veränderungen im Familienleben, die für den Teenager mit Gewichtsproblemen und für den Rest der Familie sehr gesund sein können. Warten Sie nicht, bis die Probleme auftreten, so dass die Ernährung der Jugendlichen und der ganzen Familie gesund ist.
    • Gewicht ist kein ästhetisches Problem. Es ist wichtig, dass Jugendlichen klar ist, dass der Hauptgrund für die Aufrechterhaltung eines angemessenen Gewichts nicht ästhetisch, sondern gesund ist. Auf diese Weise werden wir beginnen, mögliche Probleme zu bekämpfen: Übergewicht und Essstörungen wie Anorexia nervosa.
    • Vermeiden Sie Limonaden und gesüßte Getränke im Allgemeinen. Magermilch und Wasser sind viel gesünder.
    • Verzehren Sie jeden Tag mindestens fünf Portionen frisches Obst und Gemüse.
    • Vermeiden Sie Junk-Food oder Junk-Food.
    • Zu Hause kochen Es ist der Weg, frische und gesündere Lebensmittel zu konsumieren. Und wenn es ums Kochen geht, ist es besser, gebratene Speisen zu vermeiden und gegrillte oder geröstete Speisen zuzubereiten.
    • Essen Sie nicht aus Langeweile oder Stress. Essen ist kein Ersatz für irgendetwas. Wenn man aus Langeweile, Stress oder Angst in die Spirale des Essens eintritt, ist es viel leichter, übergewichtig und sogar fettleibig zu werden.
    • Übung Versuchen Sie, so viele Tage pro Woche zu trainieren. Einige Wege sind perfekt zum Wandern und es ist oft möglich, den Aufzug durch Treppen zu ersetzen. Der Organismus wird es dir danken. Und es gibt viele Möglichkeiten, die die ganze Familie einschließen können: lange Spaziergänge oder Fahrradtouren, Ballspiele im Park oder jede andere körperliche Aktivität, die die ganze Familie umfasst, wird für alle seine Mitglieder von Vorteil sein.